刈谷でのNaYOGAヨガ教室はじまりました

7月から刈谷で全10回のNaYOGAヨガ教室はじまりました。
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平日の午後なのでヨガ初心者の中高年の方が多いのですが今回はみなさん太陽礼拝に挑戦していました。
和室です。
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講師はインドのマイソールに行ってきたばかりのtomoko先生。
会場の刈谷の北部生涯学習センターは緑に囲まれてプールもあっていい感じのところです。
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刈谷市生涯学習センターヨガ教室
※今回はすでに満員で、参加募集は終了しています。
7月11日~9月19日(10回講座)
毎週金曜日(午後) 14:00~15:00
受講料3,000 円/教材費2,800 円
初心者を対象にヨガの基本となる呼吸法、ポーズ、を学んで行きます。正しいポーズをとることは、無駄な力が入らずケガをしにくくなります。
ご自宅で自分で練習できるようにコツを学んでいきます。
1.呼吸法&全身ほぐし
2.太陽礼拝
3.スタンディングポーズ
4.バランスポーズ
5ねじるポーズ
6.シッティングポーズ
7.反るポーズ
8.逆転系ポーズ
9.全体の復習
10.パワーヨガまとめ&メディテーション